10平方メートルの体育館を作るための提案は以下の通りです
空間計画
- 機能的なゾーニング: 空間を運動エリアと休憩エリアに分割します. 主要なフィットネス機器を運動エリアに配置し,椅子,ヨガマットなどを置きます.運動休憩中に休憩またはストレッチのために休憩エリアで.
- 壁利用:小型の機器,例えばジャンプロープやレジスタンスバンドを吊るすために吊りラックや貯蔵ラックを設置する.垂直空間を完全に利用するために引き上げバーを設置することもできます.
設備 の 選択
- エアロビック 装備: エアロビック 運動 に 効果 的 な 場所 を 節約 する 旋回 自転車 や 折りたたむ 走行 機 を 考え て ください.
筋力トレーニングの道具: 筋力トレーニングの様々な練習をするために ダンベルとバーベルのセットを選んで 多機能のトレーニングベンチと組み合わせることができます床のスペースを節約するために壁に装着された抵抗バンドトレーナーを設置することもできます.
- 補助 器具: ヨガ,ピラテス,または他のマット の 運動 に は,ヨガ マット が 必要 です.バランス ボール や 泡 の ローラー などの 補助 器具 は,トレーニング の 効果 を 向上 さ せる よう に し,筋肉 を のんびり に する こと に 役立ち ます.
環境 の 装飾
- 床処理: 歯列を保護するために,滑らない,衝撃吸収性のあるゴム製の床マットを敷く
10平方メートルの体育館を作るための提案は以下の通りです
空間計画
- 機能的なゾーニング: 空間を運動エリアと休憩エリアに分割します. 主要なフィットネス機器を運動エリアに配置し,椅子,ヨガマットなどを置きます.運動休憩中に休憩またはストレッチのために休憩エリアで.
- 壁利用:小型の機器,例えばジャンプロープやレジスタンスバンドを吊るすために吊りラックや貯蔵ラックを設置する.垂直空間を完全に利用するために引き上げバーを設置することもできます.
設備 の 選択
- エアロビック 装備: エアロビック 運動 に 効果 的 な 場所 を 節約 する 旋回 自転車 や 折りたたむ 走行 機 を 考え て ください.
筋力トレーニングの道具: 筋力トレーニングの様々な練習をするために ダンベルとバーベルのセットを選んで 多機能のトレーニングベンチと組み合わせることができます床のスペースを節約するために壁に装着された抵抗バンドトレーナーを設置することもできます.
- 補助 器具: ヨガ,ピラテス,または他のマット の 運動 に は,ヨガ マット が 必要 です.バランス ボール や 泡 の ローラー などの 補助 器具 は,トレーニング の 効果 を 向上 さ せる よう に し,筋肉 を のんびり に する こと に 役立ち ます.
環境 の 装飾
- 床処理: 歯列を保護するために,滑らない,衝撃吸収性のあるゴム製の床マットを敷く
